МЕЛАТОНИН ЭМНЕ?
Бостон балдар ооруканасынын маалыматы боюнча, мелатонин - бул организмде табигый түрдө бөлүнүп чыккан гормон, ал бизге "уйкунун/ойгонуунун циклдерин гана эмес, денебиздин дээрлик бардык функцияларын көзөмөлдөгөн циркаддык сааттарды" жөнгө салууга жардам берет.Биздин денебиз, анын ичинде кичинекей балдар, адатта, кечинде табигый мелатонинди бөлүп чыгарышат, бул сыртта караңгылыктан улам пайда болот.Бул күндүз чыгарылган бир нерсе же дене эмес.
МЕЛАТОНИН БАЛАЛАРДЫ УКТАТУУГА ЖАРДАМ БЕРЕБИ?
Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, уктаар алдында синтетикалык мелатонин менен кошулма берүү кичинекей балдарга бир аз тезирээк уктоого жардам берет.Бул аларга уктап калууга жардам бербейт.Бирок, биринчи баланын педиатр менен сүйлөшкөндөн кийин, дени сак уйкунун бир бөлүгү катары колдонсо болот.
Кичинекей балдар үчүн мелатониндин күчтүү байланышы бар, бул аутизм спектринин бузулушу жана көңүлдүн жетишсиздигинин гиперактивдүүлүк бузулушу сыяктуу неврологиялык оорулары барларга жардам берет, бул экөө тең балдардын уктап калуу жөндөмүнө таасир этет.
МЕЛАТОНИНДИ БАШКА МЫКТЫ УКТУУ ПРАКТИКАЛАРЫ МЕНЕН КОЛДОНУУ КЕРЕК.
Балага бир аз мелатонин берүү жана ал жардам берет жана бул сиздин наристеңиздин уйку маселесин чечет деп үмүттөнүү реалдуу эмес.Мелатонин балдар үчүн башка мыкты уйку ыкмалары менен бирге колдонулса, таасирдүү болушу мүмкүн.Бул күнүмдүк, ырааттуу уктоо убактысын жана наристенин уктаар убактысы келгенин белгилөө үчүн башынан өткөргөн процессти камтыйт.
Жакшы уктоо тартиби үчүн эч кандай бирдей өлчөмдөгү нерсе жок.Муну эске алып, сиз балаңызга жана үйүңүзгө эң ылайыктуу нерсе менен ойной аласыз.Кээ бирөөлөр үчүн күн тартибине жарыкты өчүрүп, уктаар алдында уктоо алдында ваннага түшүү, төшөккө жатып, китеп окуу кирет.Мунун артында балаңыздын денесине мелатониндин табигый өндүрүшүн баштоо үчүн зарыл болгон бардык сигналдарды берүү керек.Анын үстүнө мелатонин кошумчасы кошумча кол болушу мүмкүн.
Тескерисинче, жатар алдында кээ бир факторлордон оолак болуу керек, анткени алар организмдин мелатонинди өндүрүү процессин баштоо үчүн табигый жөндөмүн басышат.Чоң тоскоолдуктардын бири – балдарыбыз жатар алдында “жарык чыгаруучу” шаймандарды – смартфондорду, планшеттерди жана телевизорлорду колдонушу.Эксперттер балдар үчүн уктаар алдында буларды колдонууну чектөөнү сунушташат жана муну менен ал наристелердин уктап калуу убактысын азайтууга жардам берет.
БАЛАЛАР ҮЧҮН МЕЛАТОНИНДИН КАБЫЛ АЛЫНГАН ДОЗИ БАРБЫ?
Мелатонин FDA тарабынан балдарга уйкуга жардам берүүчү каражат катары жөнгө салынбаган же бекитилбегендиктен, балага мелатонинди берүү мүмкүнчүлүгүн педиатр менен талкуулоо маанилүү.Алар уйкудагы кыйынчылыктарга өбөлгө түзүшү мүмкүн болгон башка маселелерди чечүүгө жана синтетикалык мелатонинди колдонууга карама-каршы келген маселелерди чечүүгө жардам берет.
Балаңыздын дарыгеринен мелатонин кошулмаларын колдонууга уруксат алганыңыздан кийин, аз дозадан баштап, зарылчылыкка жараша жогорулаганыңыз жакшы.Дарыгер бала үчүн дозасын мыкты диапазонуна багыт алышы керек.Көптөгөн балдар 0,5 – 1 миллиграммга жооп беришет, ошондуктан балаңыздын дарыгеринин макулдугу менен бир нече күн сайын 0,5 миллиграммдан баштап, жогору көтөрүлүп турганыңыз жакшы.
Көпчүлүк дарыгерлер балдарга мелатониндин дозасын уктаардан бир саат мурун, сиз балаңызга орноткон уйкунун калган тартибине өтөөр алдында берүүнү сунушташат.
БАЛАЛАР ҮЧҮН МЕЛАТОНИНДИ КОЛДОНУУНУН ТҮШҮНКҮ сызыгы.
Балабыз жакшы уктаса, биз жакшы уктайбыз жана бул бүт үй-бүлө үчүн жакшыраак болот.Мелатонин уктай албай кыйналган балдарга жардам берери жана ал аутизм же ADHD менен ооруган балдар үчүн өзгөчө пайдалуу болгону менен, баланын педиатрына кайрылуу дайыма маанилүү.
Mommyish өнөктөштүк өнөктөштүктөргө катышат, демек, бул посттон кандайдыр бир нерсе сатып алсаңыз, биз кирешенин үлүшүн алабыз.Мындай кылуу сиз төлөгөн баага таасирин тийгизбейт жана бул программа бизге эң жакшы продукт сунуштарын берүүгө жардам берет.Ар бир нерсе жана баасы жарыяланган учурда актуалдуу болуп саналат.
Посттун убактысы: 2022-жылдын 6-декабрына чейин
