Балаңыз же кичинекей балаңыз менен чогуу уктоо кадимки көрүнүш, бирок сөзсүз түрдө коопсуз эмес.AAP (Америка педиатрия академиясы) ага каршы сунуш кылат.Келгиле, чогуу уктоо коркунучун жана пайдасын терең карап көрөлү.

 

БИРГЕЛЕШКЕН УЙКУ КОРКУНУЧТУЛАРЫ

Балаңыз менен чогуу уктоону (коопсуз) ойлонот белеңиз?

AAP (Америкалык педиатрия академиясы) буга каршы катуу кеңеш бергенден бери, чогуу уктоо көптөгөн ата-энелер корккон нерсе болуп калды.Бирок сурамжылоолор көрсөткөндөй, бардык ата-энелердин 70% га жакыны ымыркайларын жана улуу балдарын үй-бүлөлүк керебетке жок дегенде анда-санда алып келишет.

Бирге уктоо, чынында эле, коркунуч менен коштолот, айрыкча күтүлбөгөн жерден ымыркай өлүмү синдрому үчүн коркунуч.Мумкунуу, муунтуу жана тумоого алуу сыяктуу башка коркунучтар да бар.

Булардын бардыгы олуттуу тобокелдиктерди эске алып, эгер сиз балаңыз менен чогуу уктоону ойлосоңуз, аларды чечүү керек.

 

БИРГЕЛЕШКЕН УКТУН ПАЙДАСЫ

Бирге уктоо тобокелдиктер менен коштолгону менен, анын кээ бир артыкчылыктары да бар, алар чарчаган ата-эне болгондо өзгөчө жагымдуу болот.Андай болбогондо, албетте, чогуу уктоо мынчалык кеңири жайылмак эмес.

Кээ бир уюмдар, мисалы, Эмчек эмизүү Медицина Академиясы, коопсуз уктоо эрежелери (төмөндө көрсөтүлгөндөй) сакталган шартта керебет бөлүшүүнү колдошот.Алар "Учурдагы далилдер эмчек эмизип жаткан балдардын төшөктө бөлүшүүсү (б.а., эмчек уктоо) белгилүү коркунучтар болбогондо капыстан ымыркай өлүмү синдромун (SIDS) пайда кылат деген тыянакты колдобойт..”(Шилтеме макаланын астында табылган)

Ымыркайлар, ошондой эле улуураак балдар ата-энесинин жанында уктап жатса, көп учурда жакшы укташат.Балдар да ата-энесинин жанында уктап жатканда тез уктап калышат.

Көптөгөн ата-энелер, айрыкча түнкүсүн эмчек эмизген жаңы энелер да баланы өз төшөгүндө кармоо менен кыйла көбүрөөк укташат.

Бала сиздин жаныңызда уктап жатканда түнкүсүн эмчек эмизүү жеңил болот, анткени баланы көтөрүү үчүн дайыма туруу болбойт.

Ошондой эле бирге уктоо сүттүн түшүшүнө көмөктөшүп, түнкү тамактарды тез-тез берүү менен байланышкан.Бир нече изилдөөлөр, ошондой эле керебет бөлүшүү эмчек эмизүү көбүрөөк ай менен байланыштуу экенин көрсөтүп турат.

Төшөктө отурган ата-энелер баланын жанында уктоо аларга сооронуч берип, балага жакыныраак сезилерин айтышат.

 

10 КӨРСӨТКӨЧҮ УЙКУ КОРКУНУЧТУЛАРЫН ЖЕҢИЛДЕТҮҮ

Жакында, AAP уйку эрежелерин оңдоп, чогуу уктоо дагы деле болуп жатканын моюнга алды.Кээде чарчаган эне канчалык сергек болууга аракет кылбасын, эмизүү учурунда уктап калат.Ата-энелерге кандайдыр бир учурда баласы менен бирге уктап жаткан учурда тобокелдиктерди азайтуу үчүн, AAP чогуу уктоо боюнча көрсөтмөлөрдү берген.

Белгилей кетчү нерсе, AAP дагы эле эң коопсуз уктоо практикасы баланы ата-энесинин уктоочу бөлмөсүндө, ата-энесинин керебетинин жанында, бирок ымыркайлар үчүн өзүнчө жасалган жерде уктатуу экенин баса белгилейт.Ошондой эле баланын ата-энесинин уктоочу бөлмөсүндө жок дегенде 6 айга чейин, бирок эң туурасы баланын биринчи туулган күнүнө чейин укташы катуу сунушталат.

 

Бирок, эгер сиз балаңыз менен чогуу уктоону чечсеңиз, аны эң коопсуз жол менен кантип жасоону үйрөнүңүз.
Төмөндө сиз чогуу уктоо коопсуздугун жакшыртуунун бир катар жолдорун таба аласыз.Эгер сиз бул көрсөтмөлөрдү аткарсаңыз, тобокелдиктерди олуттуу түрдө азайтасыз.Ошондой эле, балаңыздын коопсуздугу үчүн кооптонуп жатсаңыз, балаңыздын дарыгерине кайрылууну унутпаңыз.

 

1. БАЛАНЫН ЖАШЫ ЖАНА САЛМАГЫ

Кайсы жашта чогуу уктоо коопсуз?

Балаңыз айына жетпей же салмагы аз төрөлсө, чогуу уктабаңыз.Эгерде сиздин балаңыз толук мөөнөттүү төрөлсө жана нормалдуу салмакка ээ болсо, сиз дагы эле 4 айдан кичүү бала менен бирге уктабаңыз.

Бала эмчек эмизген күндө да, бала 4 айдан кичүү болсо, төшөктө отурганда СПИД коркунучу дагы эле жогорулайт.Эмчек эмизүү SIDS коркунучун азайтат.Бирок, эмчек эмизүү төшөктө бөлүшүү менен келген жогорку коркунучтан толук коргой албайт.

Балаңыз кичинекей болгондон кийин, SIDS коркунучу бир кыйла төмөндөйт, андыктан бул куракта чогуу уктоо алда канча коопсуз болот.

 

2. ТАМЕКИ, БАҢГИЗАТ ЖАНА ИЧЕГИ ЖОК

Тамеки чегүү SIDS коркунучун жогорулатуу үчүн жакшы документтештирилген.Ошондуктан, ата-энесинин тамеки чегүү адаттарынан улам СПИД оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору болгон ымыркайлар ата-энеси менен төшөктө жатпашы керек (ата-энеси уктоочу бөлмөдө же керебетте тамеки тартпаса да).

Эгерде эне кош бойлуу кезинде тамеки чексе да ошондой болот.Изилдөөлөргө ылайык, энеси кош бойлуу кезинде тамеки чеккен ымыркайлар үчүн SIDS коркунучу эки эседен көп.Түтүндүн курамындагы химиялык заттар баланын ойготуу жөндөмүн начарлатат, мисалы, апноэ учурунда.

Спирт ичимдиктери, баңгизаттар жана кээ бир дары-дармектер уйкуңузду оорлотот, демек, балага зыян келтирип же жетиштүү тез ойгонбой калуу коркунучу бар.Эгерде сиздин сергектигиңиз же тез реакция кылуу жөндөмүңүз начар болсо, балаңыз менен чогуу уктабаңыз.

 

3. УЙКУГА КАЙТУУ

Балаңызды уктаганда да, түн ичинде да уктоо үчүн ар дайым чалкасынан жаткырыңыз.Бул эреже балаңыз бешик, бешик сыяктуу өз уйку бетинде уктап жатканда да, сиз менен төшөктө отурганда да колдонулат.

Эмчек эмизүү учурунда кокустан уктап калсаңыз жана балаңыз капталынан уктап калса, ойгонооруңуз менен аларды чалкасына жаткырыңыз.

 

4. БАЛАҢЫЗ ЖЫГЫЛБАЙТ

Сизге жаңы төрөлгөн балаңыз төшөктөн кулап кетүүгө эч кандай жол жоктой сезилиши мүмкүн.Бирок ага ишенбеңиз.Бир күнү (же түнү) балаңыз биринчи жолу оодарылып же башка кыймылдарды жасайт.

Бала эмизген энелер балдары менен уктап жатканда ымыркайдын башы эненин эмчегине туура келип, ал эми эненин колдору жана буттары ымыркайдын айланасында ийри-буйру болуп турушу үчүн белгилүү бир C-позициясын («эркектөө») кабыл алганы байкалган.Апасы С абалында болсо да, бала чалкасынан укташы жана керебеттин үстүндө бош төшөнчүлөр болбошу маанилүү.Эмчек эмизүү Медицина академиясынын маалыматы боюнча, бул оптималдуу коопсуз уктоо абалы.

Эмчек эмизүү Медицина Академиясы ошондой эле: "Кооптуу жагдайлар жок болгон учурда, эки ата-энесине карата бир нече керебеттер же ымыркайдын төшөктө жаткан абалы боюнча сунуштарды берүү үчүн жетиштүү далилдер жок" деп айтылат.

 

5. БАЛАҢЫЗ ӨТӨ ЖЫСЫП КАЛБАЙТ

Сизге жакын уктоо бала үчүн жылуу жана жайлуу.Бирок, денеңиздин ысыгына кошумча жылуу жууркан өтө көп болушу мүмкүн.

Ашыкча ысып кетүү SIDS коркунучун жогорулатат.Ушул себептен, сиз да бирге уктаганда балаңызды ороп албашыңыз керек.Төшөктө отурганда баланы ороп коюу СПИДге чалдыгуу коркунучун жогорулаткандан тышкары, ата-эне өтө жакын болуп калса, баланын колу-буту менен эскертүүгө мүмкүнчүлүк бербейт жана төшөктү беттеринен жылдырууга жол бербейт.

Ошондуктан, төшөктө чогуу отурганда эң жакшы нерсе - жууркансыз уктай тургандай жылуу кийинүү.Ошентип, сиз да, бала да ысып кетпей, муунуп калуу коркунучун азайтасыз.

Эгерде сиз эмчек эмизсеңиз, уктоо үчүн бир-эки жакшы эмчек кийгизиңиз же кир жуугучка ыргытуунун ордуна күндүзү бар кийимди колдонуңуз.Ошондой эле, зарыл болсо, шым жана байпак кийип.Сиз кийбешиңиз керек болгон бир нерсе - бул узун жиптери бар кийимдер, анткени балаңыз аларга чаташып калышы мүмкүн.Чачыңыз узун болсо, баланын мойнуна оролуп калбашы үчүн аны байлаңыз.

 

6. ЖАЗДЫК ЖАНА ЖӨПКӨНДӨ САК БОЛГУЛА

Жаздыктардын жана жууркандардын бардык түрлөрү балаңыз үчүн потенциалдуу коркунуч болуп саналат, анткени алар ымыркайдын үстүнө конуп, алардын жетиштүү кычкылтек алуусун кыйындашы мүмкүн.

Бош төшөктөрдү, бамперлерди, эмчек жаздыктарын же муунуу, муунтуу же басып калуу коркунучун арттыра турган жумшак нерселерди алып салыңыз.Ошондой эле, шейшептер бекем болуп, бошоп калбасын текшериңиз.AAP SIDSтен каза болгон ымыркайлардын көп пайызы төшөк менен жабылган абалда табылганын айтат.

Эгер жаздыксыз уктоо үмүтсүз болсо, жок дегенде бирөөнү гана колдонуңуз жана ага башыңызды коюп туруңуз.

 

7. ӨТӨ ЖУМШАК ТӨШӨПКӨРДӨН, КРЕССАЛАРДАН ЖАНА ДИВАНДАРДАН САКТАНЫҢЫЗ

Эгер төшөгүңүз өтө жумшак болсо (анын ичинде суу керебети, аба матрацтары жана башка ушул сыяктуу) балаңыз менен бирге уктабаңыз.Тобокелдик, ымыркайыңыз сизге, курсагына оодарылып кетет.

Курсак уйкусу SIDS үчүн олуттуу тобокелдик фактору болуп саналат, айрыкча, ашказандан артка чейин өз алдынча тоголонуп кете албаган ымыркайлардын арасында.Ошондуктан, жалпак жана бекем матрац керек.

Балаңыз менен эч качан креслодо, диванда же диванда уктабаңыз.Булар ымыркайдын коопсуздугу үчүн чоң коркунуч туудурат жана ымыркайдын өлүмү, анын ичинде СПИД жана тумчугуп калуу коркунучун бир топ жогорулатат.Эгер сиз, мисалы, балаңызды эмизген учурда креслодо отурсаңыз, уктап калбаңыз.

 

8. САЛМАГЫҢЫЗДЫ ЭСКЕ АЛЫҢЫЗ

Өзүңүздүн (жана жубайыңыздын) салмагын эске алыңыз.Эгер кимдир бирөөңүздүн оор болсоңуз, балаңыз сизди көздөй тоголонуп кетүү мүмкүнчүлүгү жогору, бул алардын артка жыла албай курсагына оодарылып кетүү коркунучун жогорулатат.

Эгерде ата-эне семиз болсо, анда алар баланын денесине канчалык жакын экенин сезе албай калышы мүмкүн, бул балага коркунуч келтириши мүмкүн.Ошондуктан, мындай учурда, бала өзүнчө уктоочу бетинде уктоо керек.

 

9. УЙКУ ТАРТИБИҢИЗДИ КАРАҢЫЗ

Өзүңүздүн жана жубайыңыздын уйку режимин карап көрүңүз.Эгер кимдир бирөө катуу уктап жатса же ашыкча чарчап калса, балаңыз ал адам менен төшөктө жатпашы керек.Апалар, адатта, ымыркайдын кандайдыр бир ызы-чуусуна же кыймылына абдан оңой ойгонушат, бирок бул ишке ашарына эч кандай кепилдик жок.Балаңыздын үндөрүнөн улам түнкүсүн оңой ойгонбосоңуз, экөөңүздөрдүн чогуу уктоо коркунучтуу эмес.

Көбүнчө, тилекке каршы, аталар тез эле ойгонбойт, өзгөчө, эгер апасы түнкүсүн балага жалгыз караган болсо.Мен наристелерим менен бирге жатканымда, мен дайыма күйөөмдү түн ортосунда ойготуп, балабыз азыр төшөктө жатат деп айтчумун.(Мен ар дайым балдарымды өз керебеттерине жаткыруудан баштамакмын, анан керек болсо түн ичинде өзүмдүкүнө жаткырмакмын, бирок бул сунуштар өзгөрө электе эле. Мен бүгүн кандай иш кыларымды так билбейм.)

Улуу бир туугандар бир жашка чейинки балдар менен үй-бүлөлүк керебетте уктабашы керек.Улгайган балдар (> 2 жаштан ашык) чоң коркунучсуз чогуу уктай алышат.Коопсуз уктоо үчүн балдарды чоңдордун ар кайсы тарабында кармаңыз.

 

10. ЖЕТИШТҮҮ ЧОҢ КӨШӨТ

Балаңыз менен коопсуз уктоо сиздин керебетиңиз экөөңөргө же бардыгыңарга орун бере тургандай чоң болгондо гана мүмкүн.Идеалында, түн ичинде коопсуздук максатында, ошондой эле уйкуңузду жакшыртуу жана балаңыздын уктоосу үчүн денеңиздин байланышына толугу менен көз каранды болбоо үчүн балаңыздан бир аз алыстаңыз.

 

ЧЫНЫГЫ ҮЙ-БҮЛӨЛҮК ТӨШӨКТҮН альтернативалары

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, керебетти бөлүшпөстөн бөлмөнү бөлүшүү SIDS коркунучун 50% га азайтат.Баланы уйкуга жаткыруу үчүн, ошондой эле бала менен ата-эне(лер) чогуу төшөктө отурганда муунуу, муунтуу жана камалып калуу коркунучун азайтат.

Балаңызды уктоочу бөлмөңүздө сизге жакын, бирок өзүнүн бешиги же бешигинде кармоо - төшөктө бөлүшүү коркунучунан сактануунун эң жакшы жолу, бирок ал дагы эле балаңызды жакын кармоого мүмкүндүк берет.

Эгер сиз чындап чогуу уктоо өтө кооптуу деп ойлосоңуз, бирок сиз дагы эле балаңыздын сизге мүмкүн болушунча жакын болушун кааласаңыз, анда ар дайым капталдын кандайдыр бир түрүн карап көрсөңүз болот.

AAP айтымында, "Жумушчу топ керебеттин жанындагы шпалдарды да, керебеттеги шпалдарды да колдонууга же каршы сунуш бере албайт, анткени бул продуктулар менен SIDSтин ортосундагы байланышты изилдеген эч кандай изилдөөлөр болгон эмес, анын ичинде муунтуу.”

Сиз бешиктин бир жагын ылдый түшүрүү, ал тургай, аны чечип, керебетиңиздин жанына коюу мүмкүнчүлүгү менен келген бешикти колдонууну карап көрсөңүз болот.Андан кийин, аны кандайдыр бир жип менен негизги керебетке байлаңыз.

Дагы бир вариант - балаңыздын коопсуз уктоо чөйрөсүн түзүүгө багытталган кандайдыр бир чогуу уктоочу баскетканы колдонуу.Алардын ар кандай конструкциялары бар, мисалы, бул жердеги уя (Амазонка шилтемеси) же вахакура же Пепи-под деп аталган, Жаңы Зеландияда кеңири таралган.Алардын баарын төшөгүңүзгө жайгаштырса болот.Ошентип, балаңыз сизге жакын болот, бирок дагы эле корголгон жана уктай турган жери бар.

Вахакура зыгырдан токулган баскет, ал эми Pepi-под полипропилен пластиктен жасалган.Экөө тең матрац менен жабдылышы мүмкүн, бирок матрац тиешелүү өлчөмдө болушу керек.Төшөк менен вахакуранын же Пепи-поддун капталдарынын ортосунда эч кандай боштук болбошу керек, анткени бала оодарылып, боштукка камалып калышы мүмкүн.

Эгер сиз капталдагы арабанын түзүлүшүн, вахакураны, Пепи-подду же ушуга окшогондорду колдонууну чечсеңиз, коопсуз уктоо боюнча көрсөтмөлөрдү дагы эле аткарып жатканыңызды текшериңиз.

 

АЛА КЕТҮҮ

Балаңыз менен төшөктө жатасызбы же жокпу - бул жеке чечим, бирок чечим кабыл алардан мурун бирге уктоонун пайдалары жана тобокелдиктери боюнча адистердин кеңешинен кабардар болуу маанилүү.Эгер сиз коопсуз уктоо эрежелерин сактасаңыз, чогуу уктоо коркунучу албетте азаят, бирок сөзсүз түрдө жок кылынбайт.Бирок жаңы ата-энелердин көпчүлүгү кандайдыр бир деңгээлде ымыркайлары жана наристелери менен чогуу уктай турганы дагы эле чындык.

Ошентип, чогуу уктоого кандай карайсыз?Биз менен ой бөлүшүңүз.